A ansiedade é um estado psíquico normal que nos alerta de um perigo e nos prepara para fugir ou enfrentá-lo. Contudo, o ritmo frenético atual da sociedade, as crescentes pressões pessoais, profissionais, financeiras, temos dificuldades de relaxar e aproveitar os momentos de descanso e lazer, isso pode acarretar quadros de ansiedade.
O que é ansiedade?
Ansiedade é um sentimento vago e desagradável de medo, apreensão, caracterizado por tensão ou desconforto derivado de antecipação de perigo, de algo desconhecido ou estranho (Castillo, 2000). No medo existe um estímulo desencadeador definido que provoca o comportamento de evitação ou fuga, já a ansiedade é uma emoção difusa, sem desencadeadores claros, é voltada para o futuro.
Tanto a ansiedade quanto o medo passam a ser reconhecidos como patológicos quando desproporcionais em relação ao estímulo, interferindo na qualidade de vida ou no desempenho diário do indivíduo.
Sintomas
Com relação aos sintomas da ansiedade, eles podem ser diversos e variar de indivíduo para indivíduo, eles podem ser tanto físicos quanto mentais. Seguem alguns dos sintomas:
- Pensamentos negativos repetitivos;
- Preocupação excessiva com saúde, finanças ou vida profissional;
- Dificuldades para dormir;
- Dificuldades de concentração;
- Medo exagerado de situações específicas;
- Incapacidade de controlar os pensamentos ruins e as preocupações;
- Sensações frequentes de aflição e angústia;
- Taquicardia;
- Sudorese;
- Tremores;
- Calafrios;
- Formigamento dos membros;
- Dor e aperto no peito.
Na psicoterapia, o objetivo é trabalhar com o paciente a maneira de lidar com as situações que lhe causam maior tensão, como proceder nesses momentos, ou mesmo prever quais situações poderão deixá-lo ansioso, e assim ajudá-lo a criar ferramentas para enfrentar esses momentos.
Procure um psicólogo, ele poderá te ajudar a sair deste estado, ajudando a restaurar sua capacidade de prosseguir construindo sua vida e respondendo de modo criativo aos desafios.
Referência
Castillo, A. R., et al. (2000). Transtornos de ansiedade. Revista Brasileira de Psiquiatria, 22, p.20-23.
