A saúde mental não está associada unicamente com a ausência de transtornos mentais. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental é caracterizada por um estado de bem-estar no qual uma pessoa é capaz de apreciar a vida, trabalhar e contribuir para o meio em que vive ao mesmo tempo em que administra suas próprias emoções. Assim, ela engloba, entre tantos fatores, a nossa capacidade de sensação de bem-estar, a nossa habilidade em lidar de forma positiva com as adversidades e conflitos, o reconhecimento e respeito dos nossos limites e aceitar impossibilidades cotidianas.
Mas então, o que fazer para manter a nossa saúde mental?
Pequenas ações inseridas no nosso dia a dia podem ter um impacto positivo no nosso corpo e mente. Alimentação saudável, atividade física, contato com a natureza, beber água, estar com a família, fazer algo que se goste, meditação, Yoga, terapia, são exemplos de coisas que você pode fazer para ajudar a manter a sua saúde mental.
